圖片｜《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》劇照

物道君語(yǔ)：這幾天，電視劇《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》開(kāi)始熱播。你有看嗎？很多人都說(shuō)感覺(jué)回了一次唐朝。因?yàn)樵谶@個(gè)故事里，是在上元節(jié)前夕，長(zhǎng)安城陷入死局，主人公們必須在十二時(shí)辰內(nèi)拯救長(zhǎng)安。于是，我們仿佛跟著他們，從早到晚，走過(guò)長(zhǎng)安一百零八坊，走過(guò)那個(gè)盛世最好的模樣。導(dǎo)演說(shuō)，他們努力想還原大唐的一天。中國(guó)人的一天，分為十二時(shí)辰，皆有定數(shù)。如果你也懂了十二時(shí)辰，就懂了中國(guó)人的一天。

古時(shí)候的中國(guó)人，將每一天分為十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰剛好是今天的兩個(gè)小時(shí)。從西周起，人們就為每個(gè)時(shí)辰取了別致的名字，又以地支來(lái)表示。

每個(gè)時(shí)辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。十二時(shí)辰是先民們的大智慧，指引著后輩子孫過(guò)好每個(gè)當(dāng)下，讓我們懂得“一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕”。

子時(shí)

23:00-1:00

宜｜睡眠 忌｜熬夜

夜半，是今明兩天的臨界點(diǎn)。又稱(chēng)為子時(shí)，意為孕育。此時(shí)的天空，像嬰兒的眼眸，黑得純粹。人早已歇下，老鼠會(huì)悄悄出洞活動(dòng)。

氣血都已降到最低值，現(xiàn)在睡覺(jué)，是為了補(bǔ)上一整天的能量。所以，這時(shí)請(qǐng)不要熬夜。

除非你能像一千多年前落榜的張繼那樣，因?yàn)槭?，?tīng)到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎，撞到他寫(xiě)出了千古名詩(shī)《楓橋夜泊》：

月落烏啼霜滿(mǎn)天 ，江楓漁火對(duì)愁眠。

姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。

大概這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)的人，都有個(gè)孤獨(dú)的靈魂。

丑時(shí)

1:00-3:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

丑是“扭”的本字，此時(shí)天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉(zhuǎn)。

守時(shí)的公雞發(fā)出清啼，棚戶(hù)里的牛正在咀嚼著青草。

人也正在熟睡中，身體處在一天中最慢的時(shí)刻。唯有肝臟在快速地“工作”著，為身體排毒。

原來(lái)每個(gè)安睡的靈魂，并不安分。

寅時(shí)

3:00-5:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

太陽(yáng)雖還未出地平線(xiàn)，但遙遠(yuǎn)的天際處早已顯現(xiàn)一線(xiàn)生機(jī)。老虎也蠢蠢欲動(dòng)，是為寅時(shí)。

四點(diǎn)鐘是老人容易發(fā)生意外的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)血壓處于一天的最低值。因此要小心謹(jǐn)慎，好好休息。

著名球星科比曾說(shuō)過(guò)句雞湯，“你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)鐘的洛杉磯？”或許這個(gè)天蒙蒙亮的時(shí)刻，屬于所有堅(jiān)持著、飽含希望的人。

因?yàn)榘具^(guò)了最黑暗，終于要迎來(lái)晨光。

卯時(shí)

5:00-7:00

宜｜清醒 、排毒 忌｜賴(lài)床

先民們告訴我們，要日出而作。在古代，這會(huì)兒，官員們要上早朝、清點(diǎn)人數(shù)，稱(chēng)為“點(diǎn)卯”，也就是上班報(bào)到了。

這是清腸胃、排毒素的最佳時(shí)間。

不過(guò)，我覺(jué)得這時(shí)候最好是學(xué)學(xué)大詩(shī)人李白，站在海邊望早霞，感受一下“日出紅光散，分輝照雪崖”這等氣勢(shì)磅礴的場(chǎng)景。

告訴自己，沒(méi)有什么是不可能的。

辰時(shí)

7:00-9:00

宜｜吃早飯 忌｜不吃早餐

這是吃早餐的時(shí)候。秦漢時(shí)期，人們一天只吃?xún)深D飯，早上這一頓是主餐。辰時(shí)，也是神話(huà)中的群龍行雨時(shí)。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都是在上班途中匆匆解決早餐，或者干脆不吃。其實(shí)這是不對(duì)。因?yàn)樯眢w是隨著“胃經(jīng)當(dāng)班”開(kāi)始這一天的運(yùn)轉(zhuǎn)。

美食，從來(lái)都是叫醒自己的一劑良藥。

巳時(shí)

9:00-11:00

宜｜精神飽滿(mǎn) 忌｜久坐不動(dòng)

臨近中午，艷陽(yáng)當(dāng)空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時(shí)。

這會(huì)兒，是我們一天中的第一個(gè)黃金時(shí)刻，工作效率最高。

所以，請(qǐng)保持最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，做最重要的事。

午時(shí)

11:00-13:00

宜｜午飯、午睡 忌｜疲勞作戰(zhàn)

太陽(yáng)正運(yùn)行到天宇之中，光線(xiàn)最強(qiáng)烈。陽(yáng)氣達(dá)到頂點(diǎn)，陰氣將慢慢增加。相傳這時(shí)候，動(dòng)物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時(shí)是屬于馬的。

上古時(shí)候，午時(shí)是人們?nèi)ゼ薪灰椎臅r(shí)間。還有“午三刻開(kāi)斬”的說(shuō)法。

這時(shí)候和身邊人聊聊天，睡個(gè)午覺(jué)無(wú)疑是釋放壓力的最好方式。

有張有弛，才是生活之道。

未時(shí)

13:00-15:00

宜｜工作 忌｜頹廢

過(guò)了正午，太陽(yáng)開(kāi)始偏西了。這時(shí)的太陽(yáng)位置，與隅中是相對(duì)的。

人們從困沌中醒來(lái)，慢慢調(diào)整，抓住一天的第二個(gè)黃金時(shí)刻，高效地工作。

畢竟機(jī)不可失，時(shí)不再來(lái)。

申時(shí)

15:00-17:00

宜｜工作、鍛煉 忌｜懶散

《淮南子·天文訓(xùn)》里曾說(shuō)，“（日）至于悲谷，是謂晡時(shí)。”對(duì)于古人來(lái)說(shuō)，這是第二次吃飯的時(shí)候。據(jù)說(shuō)這時(shí)猴子的叫聲最為清亮，是為申時(shí)。

人的工作效率也漸漸到達(dá)午后的高峰值，也是做運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)機(jī)。

古人常常以一個(gè)“晡”字，代替晡時(shí)。杜甫會(huì)在這時(shí)散步，“整履步青蕪，荒庭日欲晡。”白居易也說(shuō)，“但惜春將晚，寧愁日漸晡。”

別愁日光西斜，而是要享受這大好時(shí)光。

酉時(shí)

17:00-19:00

宜｜放松 忌｜爭(zhēng)吵、情緒不穩(wěn)定

太陽(yáng)落山了，所以稱(chēng)為日入、日沒(méi)。這是白天進(jìn)入黑夜的標(biāo)志。

人們開(kāi)始收工返家，飛鳥(niǎo)也回到了叢林里的窩。

這時(shí)，忙了一天的人們，情緒最不穩(wěn)定，很容易發(fā)生爭(zhēng)吵。所以要適當(dāng)放松，不要做重要或復(fù)雜的事。

日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。

戌時(shí)

19:00-21:00

宜｜閱讀、約會(huì) 忌｜生氣、無(wú)聊

太陽(yáng)已淹沒(méi)在群山后，天地一片朦朧，眼中所見(jiàn)，仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。黑夜降臨，狗要看家了。

這個(gè)時(shí)辰，最著名的詩(shī)當(dāng)屬歐陽(yáng)修的“月上柳梢頭，人約黃昏后”。這種欲說(shuō)還休的景致，像極了戀愛(ài)中害羞的心情。

這段時(shí)間，是一天中最后的黃金時(shí)刻。

腦子清醒，最適合讀書(shū)、創(chuàng)作，或做點(diǎn)自己喜歡的事，都有助于睡眠，給自己一個(gè)美好的句點(diǎn)。

亥時(shí)

21:00-23:00

宜｜安撫心情 忌｜浮躁、做決定

這是一晝夜的最后一個(gè)時(shí)辰。據(jù)說(shuō)這時(shí)候豬睡得最香甜，發(fā)出鼾聲最響亮，是為亥時(shí)。

這時(shí)候應(yīng)該安撫心情，泡個(gè)腳，準(zhǔn)備上床睡覺(jué)了。

人定，也是人靜。這是提醒我們，切勿心浮氣躁，也別在晚上做任何重要的決定。

天地的輪轉(zhuǎn)，像一部完美的詩(shī)歌

先民留下的智慧

讓我們懂得順天時(shí)而為

接地氣而活，人和美而樂(lè)

文字為物道原創(chuàng)，封面圖來(lái)源于《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》劇照，

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