你是否有過長時間玩手機或平板電腦后，眼睛紅腫，布滿血絲，甚至眼角奇癢。這就說明你需要正確使用手機、平板電腦甚至遠離它們一段時間了。鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院眼科主任丁相奇說，大家平時可以做做“眼球操”，使眼球得以鍛煉，從而達到護眼的效果。

“首先，兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。”丁相奇說，然后瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次，“休息10分鐘之后再重復上述動作，如此三遍”。

另外，丁相奇說，黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，也是一個好方法。

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