全媒體記者 李健 李威霖

冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期，冬季老年人該如何養(yǎng)生呢？1月18日，記者采訪了駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任劉成功。

據(jù)劉成功介紹，突發(fā)寒潮降溫會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，然后血管收縮、血壓升高。同時，冬季也是呼吸道傳染病的高發(fā)期，急性感染也會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，因此老年人要格外注意。

“老年人要保持規(guī)律作息、規(guī)律飲食。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如起床時要做到“三個半分鐘”，就是起床時在床上先躺半分鐘，坐起來后再等半分鐘，坐起后兩腿下垂半分鐘再下地。”劉成功說，老年人還要注意保暖，增加衣物的同時要注意生活起居環(huán)境的溫度。要避免過長時間的戶外活動，開窗通風(fēng)時間也要避免過長，同時避免冷水、冷食，避免著涼感冒。

劉成功表示，科學(xué)鍛煉對老年人同樣重要。老年人要盡量避免在冬季早晚外出鍛煉，要在天氣好的時候選擇溫度比較高的時間段外出進(jìn)行鍛煉，也可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，比如慢走、抬腿、做操等。

劉成功提醒，患有慢性病的老年人要加強(qiáng)自身健康監(jiān)測，要注意監(jiān)測自己的血壓、血糖等指標(biāo)，規(guī)律服藥，避免自行斷藥或減少藥物劑量。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體活動不便、口齒不清等癥狀要及時就醫(yī)。（編輯 詹云清）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://torirandolph.com/showinfo-108-310929-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。