在冬季寒冷的北方，白菜是不折不扣的百搭菜。它鮮甜清香，爽脆多汁。白菜一年四季皆可食，但到了最冷的時候，還會習(xí)慣性地囤上一波冬儲大白菜，堆在陽臺墻角，留置過冬。再加上近來蔬菜價格稍貴，這時候大白菜脫穎而出，不僅價格相對便宜，在營養(yǎng)上也不輸其他蔬菜。

大白菜營養(yǎng)豐富，適用人群廣泛。其水分含量達95%，熱量低，適合想要減肥瘦身的人，白菜中還含有膳食纖維、維生素C、B族維生素、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤腸通便、抗衰老等功效。此外，經(jīng)過燉煮后的白菜有助于消化，也非常適合腸胃功能低下的人食用。

關(guān)于大白菜，很多朋友存在種種疑惑，今天我們把一些共性的問題介紹一下。

長黑點的大白菜能吃嗎？

一些大白菜的外皮長了黑點，這樣的大白菜能不能吃是分情況的。

1.如果是附著的小黑點，可以被水沖掉，這樣的小黑點一般是小菜蛾的幼蟲，對人體無害，烹飪之前將這樣的小黑點洗去即可。

2.如果是沖不掉的小黑點，可能是白菜得了小黑點病，致病原因有多種，種植過程氮肥施用過多、運輸儲存條件不當(dāng)都有可能導(dǎo)致小黑點病。

小黑點病屬于白菜自身細胞死亡、破裂，不會致病，如果小黑點直徑小、數(shù)量不多，白菜無腐壞，這樣的白菜還是可以吃的。

不過，如果小黑點直徑大、范圍廣，且白菜出現(xiàn)葉片萎縮或腐爛變質(zhì)的情況，就不可以再吃了。

有藍綠色顆粒的白菜有毒嗎？

一些市售的白菜或者很多葉菜上的藍綠色顆粒多是殺螺劑，主要對付蝸牛、福壽螺等軟體動物，其主要成分是四聚乙醛，屬于低毒農(nóng)藥，除軟體生物外，對其他生物毒性較小，蔬菜并不會吸收、富集四聚乙醛。

所以，如果買到這樣的蔬菜，將黏附部位切除，然后多用清水浸泡、沖洗后仍然是可以食用的。

娃娃菜是轉(zhuǎn)基因大白菜嗎？

娃娃菜不是轉(zhuǎn)基因大白菜，娃娃菜是白菜的種類之一，從營養(yǎng)成分上比較，兩者各有優(yōu)勢。

娃娃菜的鉀含量達287毫克/100克，約是大白菜的2倍，而大白菜中綠葉素比娃娃菜要高一些?？傮w來說，大白菜和娃娃菜各有優(yōu)點，推薦大家經(jīng)?；Q著吃。

小白菜是沒長大的白菜嗎？

雖然叫小白菜，但是小白菜并不是沒長大的白菜。小白菜原產(chǎn)于我國，又稱膠菜、油白菜等，與大白菜是近親，同屬十字花科蕓薹屬。

與大白菜相比，小白菜鉀、鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素的含量更勝一籌，也是非常值得食用的蔬菜，推薦大家常吃。

文/于康（北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://torirandolph.com/showinfo-108-268929-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。