□河南省中醫(yī)院健康管理中心王藝可

材料：銀耳半朵、干百合30克、大米20克、水適量。

做法：干百合用清水清洗干凈，放在水中至少浸泡12個(gè)小時(shí)，泡好之后再多次用清水清洗表面的雜質(zhì)，備用。

銀耳用清水洗干凈，放在水中浸泡1小時(shí)左右，泡發(fā)之后去掉銀耳蒂，用手將銀耳撕成小朵狀，備用。

大米用清水淘洗干凈，放在水中浸泡30分鐘左右，然后多次清洗干凈，備用。

將大米、百合、銀耳一起倒入破壁機(jī)杯中，加入適量清水，然后啟動(dòng)破壁機(jī)，選擇米糊功能，等30分鐘左右即可出鍋食用。

功效:銀耳具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠靜心、補(bǔ)腦潤燥、美容養(yǎng)顏的功效。百合性寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。二者合用，對(duì)治療失眠多夢(mèng)、精神恍惚、虛煩驚悸有很好的幫助。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://torirandolph.com/showinfo-108-259505-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。