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      5招防治女性產(chǎn)后乳房下垂

      時間:2015-11-18 10:16:22|來源: 家庭醫(yī)生在線|點擊量:14386

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      在經(jīng)歷了十級陣痛生下孩子以后,女性必須面臨的就是身材走樣的問題,其中最突出的莫過于乳房下垂。不少女性在生育哺乳以后,挺拔緊致的雙乳不見了,留下的只是下垂的“八字奶”,不覺滋生失落和自卑感。專家表示,產(chǎn)后乳房下垂雖法完全避免,但仍有5招能夠有效防治:

      1.穿專用內(nèi)衣

      整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大,作為乳房外部支持的內(nèi)衣就很重要,一般來說原本的內(nèi)衣都會不合穿,此時一定要及時更換。

      另外,在產(chǎn)后,也不能貪方便就不穿哺乳內(nèi)衣,以免加重乳房松垮下垂的程度。

      2.避免長時間漲奶

      長時間漲奶會讓乳房長時間處于緊繃狀態(tài),這樣韌帶的彈性變差,很難正?;乜s,還會誘發(fā)乳腺炎。建議乳房漲了要隨時排空,如果寶寶不餓,乳汁可擠出來放冰箱存儲。

      3.孕期控制體重

      女性孕期增重過多會引起引起乳腺膨脹,乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織,產(chǎn)后茹房自然就會嚴重下垂了。

      專家建議女性孕期增重控制在25斤左右為宜。

      4.加強胸大肌的鍛煉

      產(chǎn)后一定時期內(nèi)堅持做俯臥撐,擴胸運動,使胸部的肌肉發(fā)達有力,可以增強對乳房的支撐作用,這樣不僅能防止乳房下垂,對防止駝背及體型健美都大有好處。

      5.借助醫(yī)學美容手段

      如果乳房明顯下垂已成事實,那么不妨考慮借助醫(yī)學美容手段進行修,如假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房下垂懸吊矯正術等。

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    3. 責任編輯 / 武帥

    4. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    5. 終審 / 平筠
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