每天早餐一杯溫熱的檸檬水是時下網絡上流行的新的健康食譜,這是網友們發(fā)現(xiàn)的一個“新”的養(yǎng)生秘訣:每天醒來后空腹喝一杯溫熱的檸檬水。法國健康雜志《TOPSANTE》指出,季節(jié)交替之際,檸檬水因其能排除體內毒素而受到熱捧。
檸檬水有哪些好處呢?首先檸檬富含維他命C,能提升人體免疫防御機能,由于能加速膽汁分泌還具有養(yǎng)肝作用。因其富含鉀,能維持人體酸堿代謝平衡,在季節(jié)更替時喝檸檬水還能為人體提供能量。
檸檬水要怎么制作呢?最簡單的一種方法是擠一些檸檬汁倒入常溫的水中(水太冷會使維生素在腸胃里流失太快),或者是在水杯里加入兩滴檸檬精油。
另外一種制作方法是將一個鮮檸檬切成兩半,將其放入加了半升水的平底鍋里,煮上3分鐘,再用叉子在沸水中將檸檬搗碎,然后把檸檬水過濾出來,白天就可以飲用了。21天為一個周期,堅持21天,3周后你就會發(fā)現(xiàn)自己渾身充滿力量。
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