常常會(huì)聽見一些老年人諸如這樣的對(duì)話：

“喲老李才幾天沒見你，怎么現(xiàn)在躺著了？”

“老啦，前幾天彎腰撿個(gè)東西結(jié)果扭了腰，我們家老婆子又是敷膏藥擦藥酒的，結(jié)果沒什么用，這不，現(xiàn)在還得躺著呢。”

“啊那真的得去醫(yī)院看看了，耽誤不得啊。”

那么問題來了，中華文化文字博大精深，這里的“扭了腰”，究竟單純指的是“腰扭了”，還是說是“腰部受傷”這一類的代表詞呢？

 

臨床上真正只扭傷腰部肌肉或韌帶的腰扭傷率并不高，反而椎間盤的損傷和腰椎小關(guān)節(jié)間錯(cuò)位的發(fā)病率更高。

 

而對(duì)于中老年人來說，比起腰部肌肉和韌帶的拉傷，腰椎間盤突出和腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的概率相對(duì)也大一些。

對(duì)于一些步入中年或者老年的朋友來說，脊柱的退變已經(jīng)是既定事實(shí)，脊柱靈活度下降、骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松如約而來，往往一次在之前隨手可為的小動(dòng)作現(xiàn)在也要如臨大敵。

其中腰椎壓縮性骨折就是容易與腰扭傷誤診的一種，關(guān)鍵還是骨質(zhì)疏松，腰椎壓縮性骨折不一定有明顯的外傷史，可能只是簡(jiǎn)單拎半桶水、彎腰撿東西，甚至是打個(gè)噴嚏，都有可能引起腰椎壓縮性骨折，其多表現(xiàn)為下腰痛，因此很容易誤診、當(dāng)成普通腰扭傷來治療，進(jìn)而導(dǎo)致長(zhǎng)久不愈。

就此看來，民間“扭了腰”指的應(yīng)該就是廣義上腰部的除了骨折以外的損傷了，醫(yī)生朋友也好、患者朋友也好，可不要因?yàn)檫@種誤解而導(dǎo)致誤診了噢。

 

預(yù)防老人腰部扭傷七大要點(diǎn)

①臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。

②坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些，在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺舒適就好。同時(shí)避免席地而坐。

③由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負(fù)重甚至站立時(shí)就會(huì)感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽(yáng)。

④老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長(zhǎng)期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡(jiǎn)便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用，不過要注意力度，小心自己把自己傷到了。

⑤老年人盡量不要搬運(yùn)力不能及的重物，搬運(yùn)重物時(shí)注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運(yùn)；位置高過面部的物品時(shí)，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿，從地板上撿東西時(shí)，無(wú)論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋怼?/p>

⑥老人由于打噴嚏或咳嗽是可能引發(fā)急性腰扭傷的，這是老人骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，腰椎不堪重負(fù)，突然用力自然會(huì)引發(fā)腰部扭傷，因此建議老人在有打噴嚏咳嗽的時(shí)候雙手叉腰，以此幫助穩(wěn)定腰椎。

⑦在做家務(wù)的時(shí)候不要突然轉(zhuǎn)身、彎腰，起身也應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)再邁步，若是在扭傷后出現(xiàn)小腿或足部的疼痛和麻木，有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院診斷，以免自行處理引發(fā)不良后果。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://torirandolph.com/showinfo-108-153010-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。