隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙像感冒一樣普遍。抑郁癥是神經(jīng)精神疾病中最常見(jiàn)的一種。10月10日是世界精神衛(wèi)生日，據(jù)媒體報(bào)道，抑郁癥患者在我國(guó)有大約3000萬(wàn)，目前80%以上抑郁癥患者沒(méi)有接受規(guī)范治療，存在用藥劑量不足、療程不足、頻繁換藥、擅自停藥等現(xiàn)象，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。如何保持良好的精神狀態(tài)，面對(duì)抑郁癥怎么辦，政府和社會(huì)應(yīng)該做些什么？一起聽(tīng)一聽(tīng)網(wǎng)友、醫(yī)生和專(zhuān)家怎么說(shuō)吧。

網(wǎng)友觀點(diǎn)

生活壓力大導(dǎo)致抑郁癥

新浪網(wǎng)友“113部的小馬”：很多人得抑郁癥一是因?yàn)樯顗毫Υ螅且驗(yàn)閮?nèi)心太脆弱。

騰訊網(wǎng)友“夏-及時(shí)雨”：加班，KPI考核，人際關(guān)系等等都令職場(chǎng)人士苦不堪言，恐怕職場(chǎng)里很多人都會(huì)面對(duì)不良情緒帶來(lái)的抑郁。

保持良好樂(lè)觀的心態(tài)

大河網(wǎng)網(wǎng)友“紅孩兒hongxin”：想想父母，想想那些對(duì)你好的人，最好找人傾訴一下，就算身邊沒(méi)有但是網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)啊，千萬(wàn)不要憋著，多看一些正能量的東西。

騰訊網(wǎng)友“包子呀”：我挺過(guò)來(lái)啦！以往不管什么消息一聽(tīng)到就沮喪，后來(lái)嘗試著放平心態(tài)，接受藥物治療，空閑時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)、看新聞，加之對(duì)事情看法的轉(zhuǎn)變，我漸漸好了起來(lái)，現(xiàn)在努力面對(duì)一切，肯定自己！是的，這需要勇氣，堅(jiān)信自己能更好！感謝自己沒(méi)放棄！

　完善精神疾病醫(yī)療機(jī)制

新浪網(wǎng)友“Whoisbin”：精神醫(yī)院的掛號(hào)費(fèi)用有些昂貴，而且藥物也不便宜，能不能降低治療費(fèi)，減輕精神病患者的經(jīng)濟(jì)，負(fù)擔(dān)才是值得討論的問(wèn)題。

網(wǎng)易網(wǎng)友“藍(lán)色天”：精神問(wèn)題必須引起重視，國(guó)家對(duì)這方面疾病的群體照顧不夠。

記者連線(xiàn)

有社會(huì)關(guān)愛(ài)也要快樂(lè)生活

河南省護(hù)理學(xué)會(huì)委員黃志紅認(rèn)為隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，我國(guó)抑郁癥的發(fā)病率近年來(lái)顯著上升，已成為重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，因此，建立醫(yī)療衛(wèi)生、殘疾部門(mén)、民政部門(mén)以及街道社區(qū)完整的康復(fù)體系尤為重要。精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)積極主動(dòng)承擔(dān)精神障礙的預(yù)防、治療、管理、技術(shù)支持與指導(dǎo)等工作。民政部門(mén)和街道社區(qū)可經(jīng)常性地發(fā)動(dòng)獻(xiàn)愛(ài)心行動(dòng)，接受社會(huì)各界人士捐贈(zèng)，發(fā)動(dòng)全社會(huì)人員共同關(guān)愛(ài)精神病患者。通過(guò)建立“社區(qū)康復(fù)站”等形式，免費(fèi)為患者送醫(yī)送藥等關(guān)愛(ài)方式，減輕患者家庭負(fù)擔(dān)。精神衛(wèi)生工作是政府的職責(zé)之一，其投入及運(yùn)作都應(yīng)該以政府為主渠道，在政策上和資金上給予必要的支持和傾斜，增加預(yù)算投入，由政府職能部門(mén)牽頭，發(fā)動(dòng)全民、全社會(huì)資助、扶持精神病人的管治事業(yè)。

河南省精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師潘苗說(shuō)，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，如果得了此病應(yīng)盡快找精神科醫(yī)師就診咨詢(xún)，以便得到及時(shí)治療。另外，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要?；颊邞?yīng)該做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。還要廣交良友，經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，也可以避免醫(yī)治孤獨(dú)感和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。

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